Pokok Ulam Raja (nama lain: Pokok kenikir) merupakan tumbuhan tropika yang berasal dari Amerika Latin, tetapi tumbuh meliar dan mudah didapati di Florida, Amerika Syarikat, serta di Malaysia dan negara-negara ASEAN. Ulam Raja adalah sejenis spesis bunga intan berayun yang berwarna unggu atau kuning dan berbunga kecil. Manakala pokok bunga yang berwarna kuning jarang digunakannya sebagai ulam, yang berwarna unggu merupakan sayuran ulam yang amat popular dimakan mentah bersama nasi atau di cicah dengan budu, sambal belacan atau tempoyak serta cincalok.

Pokok Ulam Raja
Wild Cosmos (3013580358).jpg
Pokok liar
Pengelasan saintifik
Alam:
(tanpa pangkat):
(tanpa pangkat):
(tanpa pangkat):
Order:
Keluarga:
Genus:
Spesies:
C. caudatus
Nama binomial
Cosmos caudatus
Sinonim[1]
Ulam raja
Nilai pemakanan per 100 g (3.5 oz)
Tenaga 18 kcal (75 kJ)
Karbohidrat 0.6 g
Lemak 0.4 g
Protein 2.9 g
Air 93.1 g
- beta-karotena 3568 μg (33%)
Tiamina (vit. B1) 0.13 mg (11%)
Riboflavin (vit. B2) 0.24 mg (20%)
Vitamin C 64.6 mg (78%)
Kalsium 270 mg (27%)
Besi 4.6 mg (35%)
Magnesium 50 mg (14%)
Fosforus 37 mg (5%)
Kalium 426 mg (9%)
Zink 0.9 mg (9%)
ES Tee, MN Ismail, MA Nasir, I Khatijah, Nutrient Composition of Malaysian Foods. Malaysian Food Composition Database Programme, Institut Penyelidikan Perubatan, 1997.
Peratusan dianggarkan
menggunakan syor A.S. untuk orang dewasa.

Berdasarkan kajian tempatan, ulam raja mengandungi 3 peratus protein, 0.4 peratus lemak dan karbohidrat serta kaya dengan kalsium dan vitamin A.

Herba ini adalah herba semusim mencapai ketinggian hampir satu meter. Batangnya berwarna hijau tua dan keunguan sedikit. Kebiasaannya herba ini bercabang banyak di bahagian atas.

Daunnya bergaris bentuk ovat atau segi tiga dengan anak daunnya yang runcing, kesat dan berwarna hijau tua. Bunganya bertangkai panjang, berwarna kuning keunguan. Daun herba ini mengeluarkan bau apabila diramas.

Herba ubatSunting

Ulamnya yang digelarkan "ulam raja" telah digunakan secara tradisi untuk memperbaiki peredaran darah dan mencuci darah, serta untuk menguatkan tulang. Ulamnya mempunyai keupayaan antioksida (AEAC) yang amat tinggi, iaitu setiap 100 gram ulam yang segar mempunyai keupayaan antioksida yang sama dengan 2,400 miligram L-asid askorbik. Melebihi dua puluh jenis bahan antioksida telah dikenal pasti dalam ulam raja. Bahan-bahan antioksida yang utama disebabkan oleh kehadiran sebilangan proantosianidin yang wujud sebagai dimer, melalui heksamer, kuersetin glikosida, asid klorogenik, asid neoklorogenik, asid kripto-klorogenik, serta penangkap (+)-. Keupayaan ulam raja untuk mengurangkan tekanan oksidatif mungkin sebahagiannya terdiri daripada kandungan antioksidanya yang tinggi.

GaleriSunting

RujukanSunting

Pautan luarSunting


Senarai pokok  
A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z