Karbohidrat: Perbezaan antara semakan
Kandungan dihapus Kandungan ditambah
Baris 34:
===Kompleks===
Karbohidrat kompleks mengambil masa lebih untuk menguraikannya dalam badan. Makanan [[bijirin sempurna]] adalah contoh karbohidrat kompleks seperti oats. Kebanyakkan sayur-sayuran, seperti [[ubi keledek|keledek]] merupakan sumber baik dari karbohidrat kompleks. Kompleks karbohidrat memberi tenaga lebih lama masa berbanding karbohidrat ringkas. Karbohidrat kompleks lebih sihat<ref name="Kennedy">{{cite book|last=Kennedy |first=Robert |year=2008 |title=Encyclopedia of Bodybuilding The
==Nota==
|